---

あなたの心を整える書く習慣

最近、気持ちがモヤモヤしたり、ストレスを感じることはありませんか？
そんな時こそ、自分とじっくり向き合うジャーナリング（書く習慣）を取り入れることで、心を整理し、穏やかな気持ちを取り戻すことができます。

ジャーナリングのメリット

・ 気持ちを整理し、ストレスを軽減できる
・ 自分の考えを客観的に見つめ直せる
・ 感謝の気持ちを育み、前向きな気持ちになれる

初心者でも簡単！ジャーナリングの始め方

① 毎日3分だけ書く時間を作る
→ 短時間でも習慣化することが大切！

② 感謝リストを書く
→ 今日の「ありがとう」を3つ書くだけで、心がポジティブに変化。

③ 直感で自由に書く
→ 何を書くべきか迷ったら「今の気持ち」をそのまま言葉にする。

おすすめアイテムで楽しく続ける

ジャーナリングを習慣にするために、お気に入りのノートやペンを使うと、より楽しくなります。
・ お気に入りのノート → 紙の質感が優しく、自然な気持ちで書けるなど、自分のフィーリングにあうもの。
・ なめらかな書き心地のペン → 書く楽しさを感じながら続けられる。

「書くこと」は、心のデトックス。今日からあなたもジャーナリングを始めてみませんか？