忙しい毎日を過ごしていると、ついつい朝の時間が慌ただしくなりがち。でも、ちょっとした「小さな習慣」を取り入れるだけで心も体もスッキリさせる、そんな習慣を取り入れてみませんか？ 今週の木曜日のおすすめ習慣は、「レモンウォーターで目覚める朝」です！
なぜレモンウォーターがいいの？
- デトックス効果：体内の老廃物を排出するのをサポート
- 消化促進：胃腸を穏やかに刺激し、消化を助ける
- 美肌効果：ビタミンCが豊富で、肌の健康にも
- 代謝アップ：朝に飲むことで代謝が活発に
簡単！レモンウォーターの作り方
【材料】
・オーガニックレモン（輪切り1枚 または 半個分の絞り汁）
・浄水または白湯（200～300ml）
【作り方】
- コップに水（または白湯）を入れる
- レモンを輪切りにし、そのまま水に入れる or 絞り汁を加える
- 軽くかき混ぜて完成！
ポイント：レモンはオーガニックのものを選ぶと農薬の心配が少なく安心。
レモンウォーターを習慣化するコツ
・ 朝起きたら、すぐに飲めるようにレモンをカットして冷蔵庫にストック
・ おしゃれなグラスやボトルを使って気分を上げる
・ 水に少しミントやはちみつを加えてアレンジ
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朝の習慣を続けるためには、便利なアイテムがあるとさらに楽しくなります！
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今週は、レモンウォーター習慣を取り入れて、すっきりした気分でスタートしてみませんか？