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忙しい毎日を過ごしていると、つい自然との距離が遠くなりがち。
でも、少し意識するだけで、自然は私たちに癒しと活力を与えてくれます。
月曜日の今週のチャレンジは、日常の中で「自然とつながる時間」を増やし、穏やかな心を取り戻すチャレンジをしてみませんか？

チャレンジの目的

自然のエネルギーを感じながら、リラックスする時間を増やすこと。
外に出る機会が少ない方でも、身近な方法で自然を楽しめる工夫を紹介します。

毎日取り入れたい「自然とつながる習慣」

✅ 月曜日：朝の空気を深く吸い込みながら3分間の静かな時間
✅ 火曜日：旬のオーガニック食材で一品料理を作ってみる
✅ 水曜日：窓辺やベランダで空を眺めながら深呼吸する
✅ 木曜日：家に花や観葉植物を飾って、自然の彩りを楽しむ
✅ 金曜日：お気に入りの森や公園を散歩して、木々の香りを感じる
✅ 土曜日：オーガニックコットンのリネンや衣類を選び、肌で自然を感じる
✅ 日曜日：緑豊かな場所で読書や音楽を楽しむ、外の風を感じる時間を作る

このチャレンジのメリット

・ストレス軽減：自然のリズムを感じることで、心が落ち着く
・リフレッシュ効果：都会の喧騒を忘れ、穏やかさを取り戻せる
・マインドフルな習慣：五感を使って自然を楽しむことで、今この瞬間を大切にできる

あなたが好きな自然の楽しみ方は？今週もウェルネスでオーガニックな1週間をお過ごしください！