- ホタテと大根の炊き込みごはん（調理時間：２０～３０分）
材料（２人分） 大根 ２００グラム ホタテ缶 １缶 油あげ １枚 お米 ２合 薄口しょうゆ 小さじ２ お酒 大さじ２ 塩 小さじ２分の１ 昆.. 続きを読む - くるみと赤しそふりかけの玄米ごはん
材料（4人分） 玄米 ２カップ 水 ３カップ 塩 ２つまみ 赤しそふりかけ 大さじ１ くるみ（ロースト） ２０グラム 抜粋：農林水産省Web.. 続きを読む
乳がんサバイバーのウェルネスライフ
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