- 玄米マカロニを使った牡蠣とほうれん草のグラタン
玄米マカロニと玄米粉で作ったホワイトソースを使ったものなので通常のマカロニグラタンよりもヘルシーです。 材料 玄米マカロニ ２分の１カップ .. 続きを読む - 鶏肉きのこのあんかけ麺
玄米粉を使っている麺ですので、通常の麺よりもモチモチしていて、そして消化もよいので風邪気味のときだけでなくお夜食にもぴったり。 材料（２人分.. 続きを読む - 豆腐とほうれん草のグラタン
豆腐を使ったヘルシーグラタン。ほうれん草の香りがホワイトソースを引き立てます。ホワイトソース缶を使って簡単調理。 材料（4人分） 木綿豆腐 .. 続きを読む - レタスとトマトのスーラ－こんにゃく麺
材料 レタス ５０グラム（葉２枚） トマト １００グラム（大２分の１個） しらたき（糸こんにゃく） ５０グラム ベーコン １７グラム（約１枚.. 続きを読む - 米粉を生かした野菜かき揚げうどん
米粉を使うことで粉をふるう必要もなく、加えて混ぜるだけ。油の吸収も少なく、もっちりとまたカリッと仕上がります。 材料 アスパラ ３０グラム .. 続きを読む
乳がんサバイバーのウェルネスライフ